西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

西宮市|ChuRa鍼灸院 西宮北口

ご予約はこちら:0798-67-0030

O脚矯正

O脚矯正

西宮市【O脚矯正】|ChuRa鍼灸院 西宮北口

O脚で悩んでいる、O脚矯正を考えられている方
日本人のO脚の割合は8割以上と言われていますが、そのほとんどが日頃の生活習慣によって引き起こされているO脚です。
矯正、姿勢改善、身体の使い方を変えていくことで、改善する見込みは十分にあります。
O脚は慢性化すると股関節や膝の変形や障害で悩まさ可能性が高まってしまいます。
自分の脚でいつまでも元気に歩き続けるためにもO脚の改善は大切です。
O脚の原因
人は生まれた時から3歳ぐらいまで生理的にO脚です。
そこから脚は真っすぐになり、加齢による筋力の低下で再びO脚になります。
それ以外のO脚の方の原因の多くは生活習慣です。
脚をねじって座る癖(足を組む、ペシャンコ座り、横座り、あぐらなど)があると、骨盤を無理に開き、O脚になってしまいます。
さらに間違った筋肉トレーニング、ストレッチなどで、偏った筋肉をつけてしまうと、ますますO脚になってしまいます。
タイプ別O脚
内股O脚

特徴: 女性のO脚では一番多い。太もも・膝・すね・足首に隙間が開いている。膝のお皿が内側をむいている。
ガニ股O脚

特徴: 男性、お年寄り多い。太もも・膝・すね・足首に隙間が開いている。膝のお皿が外側を向いている。
XO脚

特徴: 若い女性に多くなってきている。膝下だけ隙間が開いている。膝のお皿が内側を向いている。
X脚

特徴: 大柄な方に多い。膝がくっつきすぎている。
当院がO脚の方に選ばれる理由
① 施術は医療国家資格を持ったカラダのプロが対応している。
② 新しい治療法を積極的に勉強導入している。
③ 鍼灸、整体、ストレッチ、トレーニングと色々な視点から早期改善の為のアプローチをしている。
④ 治療の痛みはほとんどない。
⑤ 担当者が変わることなく患者様をサポートしている。
⑥ 完全予約制で1人ずつのご案内なのでプライバシーが守られている。
セルフストレッチ&トレーニング
せっかくO脚矯正しても家に帰ってから体を歪ませるポーズをとったりしては、また歪んでしまいます。
普段意識しない姿勢や、歩き方が歪みの原因だという事もあります。
定期ケア+自宅でできるストレッチ&トレーニングを合わせてお客様と一緒にお悩み事を解決していきます。
O脚矯正
下半身の筋肉を十分にほぐしてから歪みを矯正していきます。
※O脚矯正コースは終了し、パーソナルストレッチで整体を行っております。
パーソナルストレッチでO脚矯正を同時に行っていくわけ
※税込み価格です。
30分
¥3,000
60分
¥6,000
※料金は全て税込み価格です。
Welcome to ChuRa
西宮市でO脚矯正をお考えをの方、甲子園口、夙川、門戸厄神、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪などから多数お越し頂いている西宮市のO脚矯正 ChuRa鍼灸院 西宮北口へお越しください。
お1人様ずつのご案内になりますので、落ち着いた空間でのんびりとお過ごしいただけます。

パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチ

西宮市でパーソナルストレッチをお探しの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へ
当院のパーソナルストレッチはプロアスリート用に行っていたストレッチを高齢者、女性、学生でもお受けや頂きやすいようにアレンジしたオリジナルコースになります。
一人でストレッチを行うと、どうしても筋肉にムダな力が入ってしまい十分な成果が得られません。
その点パーソナルストレッチは、トレーナーに体を預けることができるのでリラックスした状態で望め、ストレッチの効果を最大限発揮させることができます。
カラダの柔軟性が失われている方やカラダの歪みの改善には深層筋にアプローチするパーソナルストレッチが効果的です。

パーソナルストレッチがおすすめの方

・肩こり、腰痛など慢性疲労
・冷え症
・運動はしたいけどなかなか続かない
・運動能力を維持・改善していきたい

パーソナルストレッチコース紹介

一人では伸ばしきれない筋肉を効率よくストレッチし、柔軟性、可動域の向上、カラダの歪み骨格を整えバランスの良いカラダしていきます。
血行、リンパの流れも促進され、自然治癒力が高まる、疲労回復、基礎代謝が高まり太りにくい体質になるなど様々な不調改善やアンチエイジング効果も望めます。

30分
¥3,000
60分
¥6,000
※税込み価格

パーソナルストレッチコース Q&A

Q.着替えはありますか?

A.お着替えをご用意しております。会社帰りでもお気軽にお越し下さい。

Q.パーソナルストレッチは誰でも受けられますか?

A.骨折やケガなどをしていない方なら方ならどなたでも大丈夫です。
年齢や性別、カラダの状態や目的に合わせてストレッチを行っていくので、老若男女を問わずストレッチをお受けいただけます。

Q.カラダが硬いのですが大丈夫ですか?

A.無理なストレッチは行いません。
カラダが硬い原因、動かない原因を追究しながらストレッチを行っていくので大丈夫です。

Q.パーソナルストレッチは痛くないですか?

A.箇所によっては多少痛いと感じるかもしれません。しかし、無理をさせることは絶対にありませんし、むしろ気持ちいい場合がほとんどです。
ストレッチ後は気分もスッキリしていると思います。

Q.パーソナルストレッチはどれぐらいのペースで通えばいいですか?

A.目的にもよりますがカラダを柔らかくしたい方は週1回のペースで1ヵ月、それ以降は2週間に1回、1ヵ月に1回のペースと継続して通っていただいたほうがより効果を実感できると思います。

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
パーソナルストレッチについて詳しくはこちら

ストレッチ×整体×筋膜リリース

ストレッチ×整体×筋膜リリース

先月で終了した整体、骨盤矯正。
整体、骨盤矯正が無くなったわけではないですよ
整体、骨盤矯正、筋膜リリース、ストレッチで『骨盤のゆがみ・猫背を治したい・姿勢を正したい』を望まれる方が多く、アプローチの仕方も違うしバラバラでやっていても効果的ではないので、一緒にしてしまおうと思いまして
整体、骨盤矯正は骨へのアプローチ。
筋膜リリース、ストレッチは筋肉へのアプローチ。
骨だけ戻しても、筋肉のバランスが悪いとまた元に戻ります。
逆も同じく筋肉のバランスだけ整えても骨の位置が悪いと元に戻ります。
なので筋肉をしっかり伸ばし、骨格のバランスを整えるコースにしちゃいました。
これからは骨と筋肉の両方へのアプローチのパーソナルストレッチをお試しください。

パーソナルストレッチコース

Welcome to ChuRa

ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

西宮市で猫背改善なら

西宮市で猫背改善なら

西宮市で猫背改善をお考えの方はChuRa鍼灸院 西宮北口へ

スマホの普及と同時増え今や日本人の8割は猫背と言われています
顔だけが前に出ている、肩が前に入って背中が丸くなっている新型の猫背も現れています。
猫背矯正をしてみたけど一時的だった…
見た目が悪いし治そうと思うけどなかなか…
猫背は姿勢の悪さだけでなく様々なトラブルを引き起こします。
そうならない為にも、お早めにご相談ください。

猫背が健康に及ぼす影響

肩こりや腰痛

猫背だと、体のさまざまな部分に余分な負担がかかってしまいます。
特に、肩や腰に大きな負担がかかることで、肩こりや腰痛の原因になります。
姿勢が悪い状態が続くと、肩こりや腰痛も慢性化し、さらに悪化してしまいます。
猫背を治すことで肩こりや腰痛が改善される可能性が高まります。

消化不良や肥満

姿勢が悪いと、内蔵に負担がかかり正常な働きを妨げる原因になってしまいます。
消化不良になり、胸やけを起こしたり、気分が悪くなったり、便秘になる場合があります。
また、消化がきちんと行われないことに加え、エネルギー代謝も落ちるので、太りやすくなってしまいます。

血行不良、冷え性や睡眠障害

猫背は血行も悪くし冷え性の大きな原因になります。
また、血行不良は良質な睡眠を妨げるので、睡眠障害に悩む可能性もあります

整体コース

Welcome to ChuRa

猫背改善で甲子園口、尼崎、門戸厄神、夙川、芦屋、神戸、大阪などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応させていただいております。
患者様にとって一番負担がなく心地よいと感じてリラックスできる施術が、健やかさ美しさに繋がると考えております。
今ある痛みを取り除くのはもちろんですが、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき患者様の根本原因がどこにあるのか、
お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

西宮市でっちり、反り腰改善なら

西宮市でっちり、反り腰改善なら

でっちり、反り腰で悩まれている方はChuRa鍼灸院 西宮北口へ

でっちり、反り腰タイプの方は、骨盤が前傾し太ももの前側(大腿四頭筋)や付け根(腸腰筋)が硬くなっていることが多く見られます。

そのため、歩く時に前に脚を出すのは得意ですが、後ろに脚が動きにくくなります。
結果的に地面を蹴って歩くことが苦手になり、お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋)を使わずに歩くようになるので、ますます反り腰で歩くようになってしまいます。

この姿勢は、見た目にも良くないですし、腰痛を引き起こす原因にもなります。
また、歩く時に地面を蹴る動きが行われないと足首周りの筋肉が働きにくくなり、ふくらはぎや足全体がむくみやすくなります。

反り腰の姿勢が続くと、腰の周りの筋肉が常に働き続けてしまうため、体幹部を安定させる(インナーマッスル)の力が働きにくくなり、ぽっこりお腹になりやすくなります。
付け根(腸腰筋)が硬いと、その部分が圧迫されてしまい、血行や神経、リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まり、下半身がむくみやすくなります。

骨盤前傾によるカラダの歪み

骨盤前傾タイプは、股関節が内側に向きやすくなり、外へ広がりにくくなります(内股)。

内股の状態で歩くと、太ももの外側の筋肉が張りやすく、膨らみができ、下半身太りになりやすくなります。

内股状態でランニングなどハードな運動を行うと、ひどい場合、膝外側に痛み(ランナー膝)がおこることもあります。

また、内股になることで、本来歩いたときにおこる、股関節の回旋運動(ひねり)がおこり難くなり、カラダ全体の回旋運動(背中や腕の動きなど)もおこらなくなるため、脂肪燃焼の効率が悪く、太りやすくなってしまい、ウエストがくびれにくくなったり、二の腕が太くなりやすくなるなど、見た目にも影響がでてきます。

整体コース

Welcome to ChuRa

でっちり、反り腰改善で甲子園口、尼崎、門戸厄神、夙川、芦屋、神戸、大阪などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応させていただいております。
患者様にとって一番負担がなく心地よいと感じてリラックスできる施術が、健やかさ美しさに繋がると考えております。
今ある痛みを取り除くのはもちろんですが、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき患者様の根本原因がどこにあるのか、
お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

西宮市でガニ股改善なら

西宮市でガニ股改善なら

ガニ股で悩まれている方はChuRa鍼灸院 西宮北口へ

ガニ股タイプの方は、骨盤が後傾し太ももの後ろ(ハムストリングス)やお尻(大殿筋・中殿筋)が硬くなっていることが多く見られます。

そのため、歩く時に太ももを前に上げにくく、歩幅が狭くなってしまいます。
すると、太ももの付け根の筋肉(腸腰筋)や太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋)を使わないで歩くようになるため、脚を上げるための筋力が低下し、ますます腰や背中が丸くなってしまいます。

また、歩く時に脚を前に出すことが苦手になると、足首を引き上げることをしなくなり、足裏を地面に擦って歩くようになるため足首周りの筋肉が働きにくくなり、ふくらはぎや足全体がむくみやすくなったり、足の裏にタコや魚の目などができやすくなります。

骨盤後傾によるカラダの歪み

骨盤後傾タイプは、股関節が外側に向きやすくなり、内へ閉じにくくなります(がに股)。

がに股の状態で歩くと、お尻の筋肉(梨状筋)に負担が掛かり硬くなりやすくなります。
お尻の筋肉の奥には、たくさんの神経や血管が通っているため、梨状筋が硬くなるとその神経や血管を強く圧迫し、循環が悪くなり、ひどいときには痺れや痛みが生じる場合もあります。

また、がに股になることで、本来歩いた時におこる、股関節の回旋運動(ひねり)がおこりにくくなり、カラダ全体の回旋運動(背中や腕の動きなど)もおこりにくくなるため、脂肪燃焼の効率が悪く、太りやすくなってしまい、 ウエストがくびれにくくなったり、二の腕が太くなりやすくなるなど、見た目にも影響がでてきます。

さらに腰が丸くなると、重心が後ろに行くためバランスをとろうと膝が曲がり、首が前に出てしまいます。
この姿勢のまま生活を続けると、膝は常に曲がっているため膝関節に負担がかかり、首は常に後ろ側の筋肉が伸ばされるため肩コリがおこりやすくなります。

その他にも腰骨(腰椎)も後ろに丸まった状態が続くため、腰の筋肉が常に伸ばされている状態になり、腰の筋肉が疲労して腰痛の原因になります。
更にこの状態が続くと「椎間板」にも負担が掛かるようになり、ひどいときには椎間板ヘルニアになってしまうこともあります。
また、体幹部を安定させるためのインナーマッスルの力が働きにくくなり、 ぽっこりお腹になりやすくなります。

整体コース

Welcome to ChuRa

ガニ股改善で神戸、大阪、芦屋、夙川、門戸厄神、甲子園口、尼崎などから来院されるChuRa鍼灸院 西宮北口。
20年の経験を持つ院長が1人1人の患者様を大切にマンツーマンで対応させていただいております。
患者様にとって一番負担がなく心地よいと感じてリラックスできる施術が、健やかさ美しさに繋がると考えております。
今ある痛みを取り除くのはもちろんですが、痛みや不調のある部分のみを触るのではなく、カラダ全体のバランスをみていき患者様の根本原因がどこにあるのか、
お一人おひとりに合った安心安全な施術を心がけております。

カラダが歪むメカニズム

カラダが歪むメカニズム

気になるカラダの歪み
なぜカラダは歪んでしまうのか。
今日はカラダが歪むメカニズムについて書いていきます。

骨にはたくさんの筋肉(お尻・太もも・お腹などの筋肉)が付着していて、歩いたり、しゃがんだりする時は、この筋肉がバランスよく伸び縮みすることで、スムーズにカラダを動かすことができます。
しかし、日常の動作の癖(効き目、利き手、利き足をよく使う。足を組む。バックを片側で掛ける。)など、偏ったカラダの使い方をしていたり、運動不足による筋力・柔軟性の低下がおこると、本来の伸び縮みのバランスが崩れ、骨盤が傾いてしまいます。
これが「骨盤の歪み」です。

骨盤が歪み、前後左右に傾くと、その上にある脊柱は何とかバランスを保とうとして、骨盤の傾きとは逆に傾けようとします。
これが「脊柱の歪み」です。

更にこの2つが歪むと、その上下の関節(膝・足首・肩・首)もバランスを保とうとするので、全身の歪みが発生してしまうのです。
これがカラダの歪むメカニズムです。

整体コース

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ChuRa鍼灸院 西宮北口は阪急西宮北口駅から徒歩7分、西宮ガーデンズから2分の場所にあるプライベートサロンです。
20年の経験を持つ院長(とーちゃん)とオイルリンパマッサージ担当のかーちゃんで営業中。
1人1人のお客様を大事に、いつ来られても「ほっ」とできる、くつろいでいただけるサロンを、との思いから完全予約制にしております。
他のお客様を気にすることなく、ゆっくり施術をお受けいただけます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場はございません。
下記のコインパーキングをご利用ください。(他のコインパーキングをご利用の場合は対応いたしかねます。)
(※30分以上ご利用のお客様:駐車券をお持ちいただければ、ご利用時間分の駐車場代金をお渡しいたします。)

三井のリパーク西宮田代町:西宮市田代町11-20

パークネット西宮北口駅前第2:西宮市高松町22-5

タイムズ西宮北口駅南第2:西宮市高松町22-16


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