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日頃のケアで顔のむくみを解消

日頃のケアで顔のむくみを解消

西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

普段、顔のむくみはないけど、昨日は久しぶりに飲みすぎて顔がパンパンなとーちゃんであります
朝からプスプス美容鍼をしちゃいました
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そんな顔のむくみ。
そんな小顔の大敵でもある顔のむくみ。
そのままにしていると、むくみが固定してしまうこともあります。
寝起きのむくみは睡眠前に水分を取りすぎたり、前日にお酒を飲み過ぎたわけでもないのに顔がむくみやすいという方がいます。
このような方は、寝ながら肩や首に緊張が起こっている場合が多いです。
寝かたや枕に問題がある場合もありますが、全身のバランスを整えて首や肩の緊張をとって上質な睡眠、顔のむくみから解放されましょう~
そんな顔のむくみを日頃からのケアで解消する方法

寝る前に首元を温める

これからの時期は、冷房を使う機会が増え体が冷えてしまいます。
それが原因で起きたら顔がパンパンになってしまう事があります。
だからと言って、暑いのに冷房をつけずに我慢するのはよくありません。
そんな時は、首元を温めましょう!!
全身を温めるわけじゃないので、蒸し暑くならず、顔周りの血流を良くすることが可能です。
これを行う事で、翌朝はスッキリした顔で目覚める事が出来ます。
部屋の温度調整も冷房の温度を下げるのではなく、除湿機能と扇風機を利用してみて下さいね。
極力体を冷やさず寝苦しさを避ける工夫をしてみて下さい。

高さの合った枕を使う

顔のむくみが気になるのであれば自分の高さに合ったタイプの枕を選んでみて下さい。
枕が高すぎても低すぎても血流を悪くしてします。
自分に合った高さを知っておくことは、顔のむくみを解消するにも大切です。
もし自分の高さに合った枕が無ければ、バスタオルを丸めて首のカーブに合う高さに調節し、それを首の下に置いて仰向けに寝てみて下さい。
バスタオルであれば首を圧迫し過ぎず、簡単に調整する事が出来ます。
きっと翌朝顔がむくむことも無くなりますよ。
横向きやうつ伏せで寝てしまうこともむくみの原因となってしまうので、寝方にも十分注意して下さいね。

首のコリをほぐす

顔がむくんでいると顔面をマッサージする方も多いですが、首のリンパを刺激してあがることも、むくみ解消には重要です。
首の後ろは全身のリンパが集まっている場所なので、首が凝っていると感じたらそれはむくみのサインだと思って下さいね。
首のコリをほぐしてあげるだけで顔はもちろん、全身もスッキリし、ニキビや肌荒れも防いでくれます。
ただほぐすのではなく、首元をホットタオルで温めてからハンドマッサージをすると、より高い効果が得られます。

ボディケア
頭皮をほぐす

一見顔のむくみとは関係なさそうな頭皮ですが、実はとても重要なんです。
頭皮の血流を良くしてあげることで顔のむくみが取れて、髪も健康になります。
シャンプーをする時に指の腹の部分を使って頭全体を揉むように優しくマッサージをしてみましょう。
顔が温かくなって血流が良くなっている効果を実感できると思います。
頭皮マッサージは顔のむくみ、美髪に効くだけではなく肌のハリやたるみ防止にも効果があるので、シャンプーの時以外でも是非試してしてみて下さい。

ヘッドケア

Welcome to ChuRa
顔のむくみでお悩みの方、甲子園口、夙川、門戸厄神、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪などから多数お越し頂いている西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口の美容鍼をお試しください。
全力でサポートさせていただきます。
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阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の道を直進、セブンイレブンを過ぎると右手にChuRa鍼灸院があります。


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JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


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