西宮市(西宮北口)の鍼灸・リラクゼーションマッサージ・ストレッチ・整体

ChuRa鍼灸院 西宮北口

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カラダは消耗品

カラダは消耗品

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
野球界では「投手の肩は消耗品」といって、最近ではできるだけムリをさせない傾向にあります。
別に投手でなくても同じです。
肩だけでなく、人間の体というのはすべて消耗品です。
毎日のように使っているのですから、損傷して摩滅していきます。
代謝によって古くなった組織は排除され、新たな組織が生まれますが、細胞の分裂には限界があるため、少しずつ死んでいきます。
これがいわゆる老化というものです。
あまり耳に快い響きではありませんが、誰にでも起こることです。
わたしたちは消耗品の部品でできています。
自動車はある程度の距離を乗ると、車検に出したり、部品を交換したりできます。
人間は、人間ドックなどもありますが、部品が古くなったからといって、そう簡単に交換することはできません。
タイヤではないので「ちょっと足が痛くなってきたから病院で新品に替えてもらおか」とはいかないのです。
親からもらったものを、大事に大事に使い続けていくしかありません。
ちなみに、日本人が1日で歩く歩数は平均で男性が7194歩、女性が6227歩なのだそうです(厚労省・平成27年「国民健康・栄養調査」の結果より)
女性で計算してみましょう。
日本人女性の平均身長は157cmくらいなので、歩幅はそれに0.45をかけて、約70cm。
0.7(m)×6227=4358.9
まあ、計算が面倒なのでだいたい1日に4キロ歩くことにしておきましょう。
ということは、年間で1,460キロ歩くことになります。
10年で14,600キロになりまうす。
14,600キロというのは、東京からアフリカの西の端っこくらいまでの距離です。

これだけの距離を歩く、しかも歩くだけではなくて、仕事や、家事やと、いろいろなことをしているのです。
これで体が消耗しないはずがありません。
体の痛みを訴える方に話を聞いていると、
「とくに治療を受けたことはない」
「体はほったらかしだった」
とおっしゃる方の多いこと。
遅かれ早かれどこかにしわ寄せは来ます。
体が痛い、しんどくなる、というのは、「もうやめてー!」というSOSにほかなりません。
車が壊れれば車屋さんに修理してもらいますが、日常の”手入れ”は修理ではありません。
多くの方が、”修理”の必要な段階になってはじめて医療機関を受診されます。
そのときには症状はかなり進んでしまっているはずです。
死ぬまで付き合っていくカラダなのですから、どうか”お手入れ”をしてあげてください。

Welcome to ChuRa

西宮北口だけでなく甲子園口、夙川、苦楽園口、芦屋などからも多数お越し頂いています。
腰・背中の痛みでお悩みの方は、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪からアクセス便利な西宮北口のChuRa鍼灸院へお越し下さい。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

美しさは姿勢で決まる!!みなさん姿勢は大丈夫??

美しさは姿勢で決まる!!みなさん姿勢は大丈夫??

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
美しさは姿勢で決まる!!うまいこと言うもんですね。
そんな姿勢。
自分自身がどんな姿勢なのか見たことありますか?
立ち姿や座っている姿、歩いている姿。
周りの人の姿勢を見ていると、
猫背が酷いなぁ
なんて思うこともありませんか?
そして自分自身の姿勢
どうですか?
長時間のデスクワークやスマホ操作の影響で、姿勢が悪い方が増えています。
猫背は「現代病」といわれるほどの割合です。
以前に比べ猫背が気になるからと来院される方も増えてきています。

鏡で自分の姿勢をチェックしてみましょう!

綺麗な姿勢ですか?
姿勢が綺麗な方は、骨盤の前後の位置が真っ直ぐになっており、
肩甲骨がしっかりと背中側に引けています。
つまり、骨盤と肩甲骨を意識して、綺麗な姿勢を保つことで、
無駄のない、バランスのとれた、しなやかな美姿勢を手に入れる事が出来るのです。
美姿勢を作るためのポイントは、『骨盤』と『肩甲骨』の位置です。
まず、骨盤の歪みを整えることで、身体の土台が安定します。
骨盤の前と後ろの骨を真っ直ぐにする意識です。
次に、肩甲骨を背中側にしっかりと引ける状態をキープすることで、
自然と体幹にも力が入り、胸が張れ、背筋が伸びます。
この2点を意識することで、美姿勢を維持できるだけでなく、
身体のバランスが整うので、身体に力が入りやすく、結果的に疲れにくい身体にもなります。
猫背矯正や骨盤矯正の施術を受けて歪みを整える事も重要ですが、
普段の姿勢を意識する事がとても大切です。
意識するポイント

・正しい姿勢は一直線
・腹筋不足は美姿勢の敵
・肩や首はいつも柔軟に
正しい姿勢は一直線!

猫背改善のためには、まず正しい姿勢を知ることが大切です。
立ち姿を全身が映る鏡などで見たときに、
耳・肩・腰骨・ひざ・くるぶしの
それぞれ触れるとこりこりとした部分が一直線に並ぶのが正しい姿勢です。
想像以上に腹筋を使うので、慣れないうちはちょっと辛いかもしれません。
まずは、ふとした時に、鏡で姿勢の確認をする事から始めましょう。

腹筋不足は美姿勢の敵!

きれいな姿勢を支えているのは腹筋です。
おなか周りの筋肉が足りないと、姿勢を保てずに猫背になりがちなのです。
正しい呼吸法をマスターして、腹筋と合わせて行いましょう。
呼吸法といってもとても簡単です。
鼻から息を吸っておなかをふくらませ、
口から吐いて吸った息を全部出しきるだけです。
たまに横腹に手を当てて確認してみるとわかりやすいですよ。

肩や首はいつも柔軟に!

最近はデスクワークや長時間のスマホ操作の影響で、肩や首が凝っている方が非常に多いです。
肩甲骨まわりもきちんとストレッチをして、自然に胸を張れる状態にするようにしましょう。
姿勢が良くなるだけでなく、バストも上向きになるので、女性にはとっても嬉しいですよね!
ちょっと疲れてきたかな?というところで、背伸びをしたり肩甲骨や首をゆっくりとまわしたりしてストレッチをするだけでも効果があります。

骨盤&下半身のケアも忘れずに!

猫背=上半身の問題と考えがちかもしれませんが、骨盤のゆがみや下半身がカチコチになっていることが原因の場合が多いです。
なので、骨盤&下半身のケアも重要です。
ケアといっても、足上げや背面のストレッチ、足の裏同士をくっつけて股関節のストレッチをしたりするだけです。
何かをしながらでもできるので、是非やってみて下さい。

Welcome to ChuRa

どんな猫背でも、意識を改革するだけで美姿勢に近づきます。
習慣になるまではちょっと大変かもしれませんが一つずつでも出来る事から始めましょう。
歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の細い道を東へ、セブンイレブンと松本脳神経外科クリニックの信号を直進、右手にChuRa鍼灸院があります。


阪急西宮ガーデンズより徒歩2分

阪急西宮ガーデンズのハミングガーデン出入口、東ゲートを出て北へ、信号(左側にセブンイレブン)を東へ、右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ(スーパー万代)がある県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場はございません。

近隣のコインパーキング(三井のリパーク西宮田代町)、もしくは阪急西宮ガーデンズ中央Ⓟは最初の1時間が無料になっております。

三井のリパーク西宮田代町:兵庫県西宮市田代町11-20


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