西宮市(西宮北口)の鍼灸・リラクゼーションマッサージ・ストレッチ・整体

ChuRa鍼灸院 西宮北口

ご予約はこちら:0798-67-0030

筋トレしたけど冷えが改善できない(泣)

筋トレしたけど冷えが改善できない(泣)

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
筋量が少なくて冷えが出ている方には筋トレは有効なのですが、原因が他にあれば、改善には時間がかかってしまいます。
家で頑張って筋トレしたけど、冷えを改善できなかったって方の原因は

・姿勢が歪んでいる
・筋肉が硬い
・正しい姿勢でトレーニングができていない
姿勢が歪んでいる

姿勢が歪がんでいると、いくらトレーニングをしても歪んだ場所には負担がかかっているので、血液、リンパの流れが悪く冷えの改善がなかなかできません。

筋肉が硬い

血液は筋のポンプ作用によって運ばれます。
その筋肉自体が硬いと伸び縮みをしっかりとできないので、カラダ全体に血液を送りにくくなってしまいます。

正しくトレーニングできていなかった

正しい姿勢でトレーニングをしないと必要な筋肉に対してアプローチできません。
脚の冷えにと思って、脚だけのトレーニングをしていた。

Welcome to ChuRa

まずはストレッチをし筋肉を柔らかく、姿勢を良くしてから正しい姿勢でトレーニングを始めましょう。
歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

最速「冷え性解消」は日常生活にあります!

最速「冷え性解消」は日常生活にあります!

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
冷え性解消の方法も色々とあります。
食事、トレーニング、エステ、鍼灸、ヨガ、漢方、サプリなどなど…
色々ある中でも最速の冷え性解消は、
やはり皆さんが苦手な?
分かっているけど、逃げている?
トレーニングが最速で冷え性解消できます
冷えを起こす原因は
筋量が少ない
筋量が少ないと熱を作ることができません

血行が悪くなる → 冷えが起きる
なので冷えを解消させるには筋量を増やすことが重要


そして、そのトレーニングを毎日の生活に取り入れる
数分でもいーんです。
日常生活の運動習慣が、あなたのカラダを必ず変えます

不調を引き起こす3大原因

カラダの歪み

柔軟性不足

筋力不足
Welcome to ChuRa

歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

股関節の違和感で悩まれている女性は多い…

股関節の不調で悩まれている女性は多い…

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
かーちゃんがなってしまった重度の股関節障害
パラパラ話を聞いていると。
〇〇ちゃんのママも
〇〇くんのママも
学校の女の子に聞いてみても
股関節に問題が…
どんだけ女性に股関節障害が多いねん
どれだけかかるか分かりませんが、意地でも股関節障害を治せるように頑張ります
と気合を入れたところで図書室に行って勉強してきま~す

股関節痛を引き起こす3大原因

股関節の連動した動きが悪い

股関節周辺の柔軟性がない

股関節を支える筋力不足
Welcome to ChuRa

股関節に違和感がある。
お尻の筋肉を付けたくても股関節が痛くて筋トレができない。
先天性股関節脱臼、臼蓋形成不全、変形性股関節症、FAI(股関節インピンジメント)でも諦めないで下さい。
擦り減った軟骨、変形した股関節が治ることはありませんが、1度の治療で痛みの改善がみられる方もおられます。
手術をする前に保存療法を試してみて下さい。
歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の細い道を東へ、セブンイレブンと松本脳神経外科クリニックの信号を直進、右手にChuRa鍼灸院があります。


阪急西宮ガーデンズより徒歩2分

阪急西宮ガーデンズのハミングガーデン出入口、東ゲートを出て北へ、信号(左側にセブンイレブン)を東へ、右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ(スーパー万代)がある県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場はございません。

近隣のコインパーキング(三井のリパーク西宮田代町)、もしくは阪急西宮ガーデンズ中央Ⓟは最初の1時間が無料になっております。

三井のリパーク西宮田代町:兵庫県西宮市田代町11-20


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