西宮市(西宮北口)の鍼灸・リラクゼーションマッサージ・ストレッチ・整体

ChuRa鍼灸院 西宮北口

ご予約はこちら:0798-67-0030

左右のバランスをストレッチ&美容整体で改善

左右のバランスをストレッチ&美容整体で改善

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
皆さんの利き手はどっちですか?
自分が子供の時は左利きが少なかったけど最近は左利きが増えたような気がします。
まぁ~それでも右利きの方の方が多いですね。
そんな利き手は無意識のうちに多く使う生活をしています。
足も同じで、無意識のうちに利き足の方をよく使う生活をしています。
そうなるとカラダの左右のバランスが崩れて「ゆがみ」が生じてきます。
カラダがゆがむと、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛など、体全体に悪影響を与えてしまいます。
そうならない為にも利き側と反対側を意識して使っていくことも大事です

Welcome to ChuRa

歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

リンパマッサージの効果をアップさせる方法

リンパマッサージの効果をアップさせる方法

西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

リンパマッサージを受けても、数日で浮腫みが出てしまう。
なかなか冷えが改善されないって方はリンパマッサージ受ける前にしないといけないことがあります。

リンパマッサージの効果をアップさせる方法

①呼吸:猫背を改善、胸郭を広げることで呼吸が深くなりリンパの流れを促進します。
②筋ポンプ:基本リンパの流れを作るのは筋肉の収縮と弛緩の繰り返し、この動きがしっかりしていないとリンパが運ばれません。
③関節可動域:リンパ節は関節の近くにあり、関節の可動域がないとリンパの流れがスムーズにいきません。
まずは、これらの動きがしっかり出しリンパマッサージを受けられた方が効果的です。
なかなかむくみや冷えの改善がみられないって方は、まずはコンディショニングパーソナルストレッチをお試しください。
Welcome to ChuRa
甲子園口、夙川、門戸厄神、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪からも多数お越しいただいている、西宮市のChuRa鍼灸院は西宮北口駅から徒歩7分の完全予約制リラクゼーションマッサージサロンになります。
お1人様ずつのご案内になりますので、落ち着いた空間でのんびりとお過ごしいただけます。

セルフストレッチよりパーソナルストレッチ

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

セルフストレッチよりパーソナルストレッチ

ストレッチは健康面、美容面でも優れた効果が期待できます。
でも、「一人ではなかなか難しい、続けるのも難しい」と感じているお客さまも多いはず。
実際、一人でやるには限界があり、どうしても伸ばしきれない部分ができてしまうため十分な効果は望めません。
ChuRaでは、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでパーソナルストレッチを行います。

PNFストレッチ

かんたんな運動を含めたストレッチ。
ダイエットやボディバランス(姿勢、脚、くびれ、胸の形など)の改善。
インナーマッスルの強化。
運動機能の改善と向上。
筋肉のコリや衰え、緊張などからおこる骨盤周りの筋肉を矯正。
骨格のバランスを整えるだけでなく、
自律神経やホルモンのバランス、
血液やリンパの流れを良くすることで、
下半身太りやポッコリお腹、
そして女性特有のO脚・便秘・冷え性・むくみ・生理痛・生理不順などの改善に優れた効果を発揮します。
日頃のお仕事で肩や腰に負担を感じている方、健康的に痩せて理想的なボディラインをつくりたい方、
体のキレをアップさせてパフォーマンスを向上させたい方など、
あらゆる悩みに対処しますので、ぜひ一度ご相談ください。

Welcome to ChuRa

歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

ストレッチは美脚や美尻にも効果的!!

ストレッチは美脚や美尻にも効果的!!

西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです

美脚、美尻になりたいって方にストレッチはおすすめです
体型のくずれ、垂れ尻やO脚などの原因は「カラダの歪み(バランスの崩れ)」から引き起こされています。
体型のくずれやバランスの崩れなどが改善されれば、理想的なボディラインや美脚、美尻になれます。
ストレッチは健康面だけでなく、こういった美容面での効果も期待できます

パーソナルストレッチ

Welcome to ChuRa
甲子園口、夙川、門戸厄神、神戸、芦屋、西宮、尼崎、大阪からも多数お越しいただいている、西宮市のChuRa鍼灸院は西宮北口駅から徒歩7分の完全予約制パーソナルストレッチサロンになります。
お1人様ずつのご案内になりますので、落ち着いた空間でのんびりとお過ごしいただけます。

ししゃも脚痩せに効果的なリンパマッサージ

ししゃも脚痩せに効果的なリンパマッサージ

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
筋肉太りのふくらはぎタイプ、ししゃも脚のセルフケアはリンパマッサージがおすすめ
日々筋トレをしている、ししゃも脚はリンパマッサージをして、老廃物を外に出すことが大切です。
筋緊張を続けているとケガにも繋がるし、リンパの流れも悪くなり、むくみ、冷えにも繋がってきます。

ししゃも脚痩せのリンパマッサージ

まずはリンパ節の通りを良くして
①鼠径部のリンパ節を軽くスリスリ
②膝裏のリンパ節を軽くスリスリ
あとはひたすら、下から上に気持ちい良い力でスリスリでOK

筋肉太りの太もも、ふくらはぎ痩せ紹介

筋肉太りの太もも、ふくらはぎ痩せ紹介

ChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
だいぶ暖かくなってきてスカートを履くし、ふくらはぎ痩せたい!という方が多いのでは?
その中でも少々難儀な筋肉太りちゃんの太もも、ふくらはぎ
過去に運動をしていた
普段からヒールをよく履いている
トレーニングして余計に太もも、ふくらはぎが余計に太くなった
なんて方に多い筋肉太りタイプの太もも、ふくらはぎ
筋肉太りタイプの太もも、ふくらはぎ痩せするためにもまずは原因を見ていきましょう~

・脚が内股になっている
・膝が伸びていない
・足首の関節が硬い
・足の指を使えていない、使いすぎ
・重心がずれている

筋肉太りタイプに多いクセです。
これを一つずつ治していくのが筋肉太りタイプの太もも、ふくらはぎ痩せの近道です

脚が内股になっている

ほとんどの女性、ヒールを履かれている方に多いのです。
もともと女性は骨盤が広く内股傾向になります。
その上にヒールを履くことで骨盤は前傾しバランスを取るために脚が内股に。
そうなると本来あるべき脚のラインでカラダを支えることができなくなってしまい、ふくらはぎの外側や内側に筋肉がついてしまいます。

膝が伸びていない

骨盤が前傾すると前に倒れそうになるので膝を曲げてカラダのバランスを取ろうとします。
その姿勢で生活をしていると…ナチュラル空気イス
なかなか過酷なトレトレーニングです
でもヒールはやめられませ~んって方に多いです
ヒールをやめなくても、太もも、ふくらはぎ痩せはできるのでご安心を

足首の関節が硬い

ふくらはぎ痩せのために、みなさん色々と努力されている中で見落とされがちな足首
他の筋肉はストレッチ、トレーニングされているのに…もったいないです
足首はふくらはぎから足の裏まで筋肉が繋がっているし
関節で曲がっているので負担がかかりやすいです
ふくらはぎ痩せのついでに足首もケアして細くしちゃいましょ~

足の指を使えていない、使いすぎ

あなたの足の指は歩いている時どうなっていますか?
指先曲がってグーになってませんか?
足の裏から指にかけての筋肉は常に悲鳴を上げてますよ~
逆に足の甲の筋肉はボー

重心がずれている

足の裏を見たらすぐわかる重心。
きっと足の指のすぐ下に角質が…重心の位置がずれてます
重心がずれると、やはり筋肉は本来と別の位置で肥大します…

Welcome to ChuRa

どうですか?筋肉太りちゃんの太もも、ふくらはぎは常に筋トレしてると思いませんか?
その上に筋トレしては…太くなってしまいます
なので筋肉太りちゃんタイプの太もも、ふくらはぎは筋肉を柔らかく保つことが最速ルートになります
歪みのないカラダ。柔軟性のあるカラダ。筋力のあるカラダ。
全身のバランスを整えて不調のない健康的で美しいカラダになりましょう。
その日のコンディションに合わせて、鍼灸・ストレッチ・マッサージ・整体・トレーニングなどでアプローチし、
みなさまが心身共に健やかにお過ごしいただけるようを全力でサポートさせていただきます。

クリリン

西宮市のChuRa鍼灸院 西宮北口のボス とーちゃんです
丸いシールと
にーちゃんのデコを見ていると。
ウズウズ
貼りたい
貼りたい
貼っちゃいました

リアルクリリンの完成

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アクセス

阪急西宮北口駅より徒歩7分

阪急西宮北口駅の東改札口を出て新響楽器と但馬銀行の間の細い道を東へ、セブンイレブンと松本脳神経外科クリニックの信号を直進、右手にChuRa鍼灸院があります。


阪急西宮ガーデンズより徒歩2分

阪急西宮ガーデンズのハミングガーデン出入口、東ゲートを出て北へ、信号(左側にセブンイレブン)を東へ、右手にChuRa鍼灸院があります。


JR甲子園口より自転車で8分

JR甲子園口駅北側出口からバス通りを北へ(スーパー万代)がある県道606号線を西へ中津浜線を過ぎ直進、左手にChuRa鍼灸院があります。


駐車場

当サロン専用の駐車場はございません。

近隣のコインパーキング(三井のリパーク西宮田代町)、もしくは阪急西宮ガーデンズ中央Ⓟは最初の1時間が無料になっております。

三井のリパーク西宮田代町:兵庫県西宮市田代町11-20


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